jó állapotú lapok hullámosak, pár lap széle enyhén foltos, sok lap széle halványan felül kívül a lapélek foltosak
kiadó : Magyar Könyvklub , Budapest kiadás Éve : 1995 , 8.kiadás eredeti címe : Callanetics - 10 Years Younger is 10 Hours by Callan Pinckney (1984) nyelve : Magyar , fordította: Molnár Edit (1993) , fotók: Gary Moody azonosító : ISBN 963 548 127 6 típus : torna, életmód, egészség oldalak száma : 200 oldal a borítóval együtt mérete : 27.5 x 21.5 x 2 cm és 839gramm készítette : Kner Nyomda Rt. Dürer Nyomda és Kiadó Kft. , Gyula eredeti ára : ???.- Ft
tartalom : Siker, elképesztően rövid idő alatt - ezt biztosítja a callanetics, amely nem más mit a szép, feszes test felépítését elősegítő edzésmódszer. A callanetics alkalmazásával egy óra alatt ugyanolyan eredményt érhet el, mint az erőfejlesztő készülékekkel hét óra alatt, vagy az aerobic-kal húsz óra alatt. A callanetics forradalmasítja a testedzést speciális gyakorlataival, és amit ígér, azt be is tartja: valóban néhány óra alatt ér el meglepő, szemmel látható eredményeket, mindezt úgy, hogy nem terheli meg az ízületeket, és semmiféle segédeszközt nem igényel. A könyvben 200 fénykép mutatja be, hogyan csináljuk a gyakorlatokat, amelyek az igényeknek megfelelően formálják a csípőt, erősítik a kart és a lábat, feszesség teszik a fenekét és a hasát. "A hagyományos edzésmódszerek rengeteg időt és fáradtságot kívánnak, én pedig elvesztetem a türelmemet: ez késztetett arra, hogy megírjam ezt a könyvet. Az élet túl rövid ahhoz, hogy edzőtermekben töltsük el." - mondja világsikerű könyvéről Callan Pinckney.
tartalomjegyzék : Kicsoda Callan Pinckney, és miért írta ezt a könyvet? 11 Kifogás! Kifogás! Kifogás! 17 Nem mind arany, ami fénylik 19 Fényképes bizonyítékok 23 Mi a különös ezekben a gyakorlatokban? 41 Az egyórás program 45 Bemelegítés 49 Hasizomgyakorlatok 57 Lábformáló gyakorlatok 67 Gyakorlatok a fenék és a csípő formálására 75 Lábterpesztések 89 Nyújtó gyakorlatok 93 A medence tornája 101 A combközelítő izmok gyakorlatai 109 Az egyórás program - összefoglalás 113 15 perces szinten tartó program 115 Nem csoda, ha fájt a hátam! 131 Törődjünk a hátunkkal! 133 A kor nem akadály 145 A nehézségek leküzdése 155 Program haladóknak 159
9db képet töltöttem fel róla : https://imgbox.com/g/wKHECantBp
minden külön fényképezve azt adjuk ami a képeken van nem másikat személyes átadás csak Budapesten , vidékre Posta
Kapcsolat a hirdetővel
Mondd meg a hirdetőnek, hogy a Maxaprón találtad a hirdetést.
Playboy 2007/8 Augusztus (poszterral) Magyar kiadás , előfizetői változat a borítón nyomdai dedikálással 9.évfolyam 8.szám főszerkesztő: Radnai Péter kiadó: MAP Magazin Kiadó Kft. Budapest , nyomta: R.R. Donnely Europe Krakow Poland ISSN 0865-350X 12...
Playboy 2007/5 Május (poszterral) Magyar kiadás , előfizetői változat a borítón nyomdai dedikálással 9.évfolyam 5.szám főszerkesztő: Radnai Péter kiadó: MAP Magazin Kiadó Kft. Budapest , nyomta: R.R. Donnely Europe Krakow Poland ISSN 0865-350X 154+4(...
Playboy 2007/10 Október (poszterral) Magyar kiadás , előfizetői változat a borítón nyomdai dedikálással 9.évfolyam 10.szám főszerkesztő: Radnai Péter kiadó: MAP Magazin Kiadó Kft. Budapest , nyomta: R.R. Donnely Europe Krakow Poland ISSN 0865-350X 15...
Playboy 2007/3 Március (poszterral) Magyar kiadás , előfizetői változat a borítón nyomdai dedikálással 9.évfolyam 3.szám főszerkesztő: Radnai Péter kiadó: MAP Magazin Kiadó Kft. Budapest , nyomta: R.R. Donnely Europe Krakow Poland ISSN 0865-350X 130+...
Playboy 2003/1 Január (poszterral) Magyar kiadás 5.évfolyam 1.szám főszerkesztő: Pósa Árpád kiadó: MAP Magazin Kiadó Kft. Budapest , nyomta: Révai Nyomda Kft. Budapest ISSN 0865-350X 130 oldalas a borítóval együtt poszter benne van (képek közt) tarta...
Angol
