jó állapotú lapok hullámosak, pár lap széle enyhén foltos, sok lap széle halványan felül kívül a lapélek foltosak
kiadó : Magyar Könyvklub , Budapest kiadás Éve : 1995 , 8.kiadás eredeti címe : Callanetics - 10 Years Younger is 10 Hours by Callan Pinckney (1984) nyelve : Magyar , fordította: Molnár Edit (1993) , fotók: Gary Moody azonosító : ISBN 963 548 127 6 típus : torna, életmód, egészség oldalak száma : 200 oldal a borítóval együtt mérete : 27.5 x 21.5 x 2 cm és 839gramm készítette : Kner Nyomda Rt. Dürer Nyomda és Kiadó Kft. , Gyula eredeti ára : ???.- Ft
tartalom : Siker, elképesztően rövid idő alatt - ezt biztosítja a callanetics, amely nem más mit a szép, feszes test felépítését elősegítő edzésmódszer. A callanetics alkalmazásával egy óra alatt ugyanolyan eredményt érhet el, mint az erőfejlesztő készülékekkel hét óra alatt, vagy az aerobic-kal húsz óra alatt. A callanetics forradalmasítja a testedzést speciális gyakorlataival, és amit ígér, azt be is tartja: valóban néhány óra alatt ér el meglepő, szemmel látható eredményeket, mindezt úgy, hogy nem terheli meg az ízületeket, és semmiféle segédeszközt nem igényel. A könyvben 200 fénykép mutatja be, hogyan csináljuk a gyakorlatokat, amelyek az igényeknek megfelelően formálják a csípőt, erősítik a kart és a lábat, feszesség teszik a fenekét és a hasát. "A hagyományos edzésmódszerek rengeteg időt és fáradtságot kívánnak, én pedig elvesztetem a türelmemet: ez késztetett arra, hogy megírjam ezt a könyvet. Az élet túl rövid ahhoz, hogy edzőtermekben töltsük el." - mondja világsikerű könyvéről Callan Pinckney.
tartalomjegyzék : Kicsoda Callan Pinckney, és miért írta ezt a könyvet? 11 Kifogás! Kifogás! Kifogás! 17 Nem mind arany, ami fénylik 19 Fényképes bizonyítékok 23 Mi a különös ezekben a gyakorlatokban? 41 Az egyórás program 45 Bemelegítés 49 Hasizomgyakorlatok 57 Lábformáló gyakorlatok 67 Gyakorlatok a fenék és a csípő formálására 75 Lábterpesztések 89 Nyújtó gyakorlatok 93 A medence tornája 101 A combközelítő izmok gyakorlatai 109 Az egyórás program - összefoglalás 113 15 perces szinten tartó program 115 Nem csoda, ha fájt a hátam! 131 Törődjünk a hátunkkal! 133 A kor nem akadály 145 A nehézségek leküzdése 155 Program haladóknak 159
9db képet töltöttem fel róla : https://imgbox.com/g/wKHECantBp
minden külön fényképezve azt adjuk ami a képeken van nem másikat személyes átadás csak Budapesten , vidékre Posta
Kapcsolat a hirdetővel
Mondd meg a hirdetőnek, hogy a Maxaprón találtad a hirdetést.
Az Alapiak Kincse (Szántó György) 1972 kemény borítós nem hibátlan de rendben olvasható, nem hiányos, nem esik szét lapok teteje hullámos és halványan foltos több helyen nemcsak enyhén lapélek és borító halványan foltos, előzéklapon ajándékozási beje...
Új Hellmann's Csemege Majonéz Ünnepi Receptek szép megkímélt állapotú foltokat nem láttam kiadó : nincs benne kiadás éve : nincs benne eredeti címe : nincs benne nyelve : Magyar , fordította: nincs benne azonosító : nincs neki típus : gasztronóm...
Szépművészeti Múzeum (1976) szétesik ragasztása elengedett és szétesik szép állapotú, foltokat nem láttam, nem hiányos kiadó : Népművelési Propaganda Iroda , Budapest kiadás éve : 1979 nyelve : Magyar azonosító : nincs neki típus : múzeumi kiadvány o...
A Szimfónia Története I. (Kabay Kálmán) 1933 (dedikált) dedikált példány (lásd a képek közt) kemény borítós kötés megnyílt, borító sérült-kopottas belül komoly foltokat nem láttam, nem hiányos kiadó : Rózsavölgyi és Társa Könyv- és Zeneműkiadók Kiadá...
Szabad Hazában (Szabó Mária) 1941 (sérült) kemény borítós sérült és viseltes de rendben olvasható, nem hiányos, nem esik szét borító sérült-javított, lapok foltosak főleg csak halványan de sok helyen nemcsak enyhén kötés megtört, előzéklapot a korább...
Angol
