kiadó : Medicina , Budapest kiadás Éve : 1988 nyelve : Magyar azonosító : ISBN 963 241 516 7 típus : egészség, életmód oldalak száma : 188 oldal a borítóval együtt mérete : 18.5 x 12.5 x 1 cm és 149gramm készítette : Széchenyi Nyomda , Győr (88. K-909) eredeti ára : 52.- Ft
tartalom : Kevés hálásabb téma van manapság - legalábbis ami a rövid távú sikereket illeti -, mint a fogyókúráról beszélni, valakivel vagy valakikkel a sikeres fogyókúra titkát közölni, fogyókúrás recepteket adni. Ma, amikor környezetünkben minden második embernek több-kevesebb súlyfeleslege van, minden egyedik-ötödik magyar állampolgár kifejezetten kövér, szinte mindenkinek van valamilyen "biztos", "csalhatatlan" fogyókúrás tippje, mely társaságának élénk érdeklődésére tarthat igényt, de melyet ki-ki saját magán valamilyen okból nem tudott sikerrel - legalábbis tartós sikerrel - alkalmazni. Számos dolog van, melyhez nálunk mindenki ért: az első és legősibb téma, a labdarúgás. Pár éve mellé sorolható a közgazdaság és az utóbbi években a fogyókúra. Se szeri se száma a jobbnál jobb, "holtbiztosan ható" módszereknek. És ez nemcsak nálunk van így, hanem külföldön is, főleg a fejlett ipari országokban, ahonnan a legabszurdabb elképzelések is olyan mélyen begyűrűznek, hogy még legnagyobb sajtóorgánumaink is készséggel helyt adnak terjesztésüknek. Az orvosok, sőt az egészségügyben járatos laikusok is jól tudják; ha egy kórosnak tekinthető állapotnak, betegségnek számtalan, de akárcsak néhány tucat gyógymódja ismert, voltaképpen nincs hatékony eszközünk ellene. Így vagyunk a kövérséggel is. Ha csak egyetlen biztos módja lenne is a súlygyarapodás megelőzésének, illetve kiküszöbölésének, azaz a fogyókúrának, nem forogna közkézen több tucat, sokszor homlokegyenest eltérő módszer, s nem kényszerülnénk újabb és újabb metódusok keresésére.
tartalomjegyzék : Bevezetés 7 Életünk és a táplálkozás 11 Táplálkozzunk korszerűen, egészségesen 14 Étrendünk energiatartalma 19 A meghízás "titka" 25 A kövérek szervezetének változásai 31 Miért célszerű lefogyni, avagy miért káros a kövérség? 35 Hogyan nem tanácsos fogyókúrázni? 37 Ki, mikor, hogyan, miképpen fogyókúrázzon? 41 Az elhízás megelőzése a még normális testsúlyúak számára 42 Kismamák "fogyókúrája" 43 Enyhe fogyókúra 44 Komoly fogyókúra 45 Szigorú fogyókúra 47 A fogyókúra további szempontjai 49 A korszerű konyhatechnika eszközei és módjai 58 Útmutató a mintaétrend és az ételsorok használatához 63 Mintaétrendek és ételsorok 67 420 kJ (100 kcal) enegiatartalmú őszi-téi kisétkezések 67 420 kJ (100 kcal) energiatartalmú tavaszi-nyári kisétkezések 70 840 kJ (200 kcal) energiatartalmú őszi-téli étkezések 72 840 kJ (200 kcal) energiatartalmú tavaszi-nyári étkezések 79 840 kJ (200 kcal) energiatartalmú melegétel-sorok 87 1680 kJ (400 kcal) energiatartalmú őszi-téli sorok 91 1680 kJ (400 kcal) energiatartalmú tavaszi-nyári ételsorok 94 2520 kJ (600 kcal) energiatartalmú egyhetes őszi-téli mintaétred 97 2520 kJ (600 kcal) energiatartalmú egyhetes tavaszi-nyári mintaétrend 99 4200 kJ (1000 kcal) energiatartalmú egyhetes őszi-téli mintaétrend 101 4200 kJ (1000 kcal) energiatartalmú egyhetes tavaszi-nyári mintaétrend 103 5880 kJ (1400 kcal) energiatartalmú egyhetes őszi-téli mintaétrend 105 5880 kJ (1400 kcal) energiatartalmú egyhetes tavaszi-nyári mintaétred 105 Receptgyűjtemény 109 Levesek 109 Mártások 115 Kisétkeztetések 117 Húsok, húspótlók 125 Főzelékek 132 Saláták 136 Köretek 152 Önálló egytálételek 154 Legfontosabb élelmiszereink szénhidrát- és energiatartalma 162 Tárgymutató 179
8db képet töltöttem fel róla : https://imgbox.com/g/WXQiJLaT72
minden külön fényképezve azt adjuk ami a képeken van nem másikat személyes átadás csak Budapesten , vidékre Posta
Kapcsolat a hirdetővel
Mondd meg a hirdetőnek, hogy a Maxaprón találtad a hirdetést.
FHM 2000/1 Október (1.szám) 1.évfolyam 1.szám (1.szám) főszerkesztő: Ómolnár Miklós kiadó: Hearst-Vnu Budapest Kft. , nyomta: Révai Nyomda Kft. Budapest ISSN 1586-4839 148+2(reklám) oldalas a borítóval együtt tartalomjegyzéket lásd a képek közt jó ál...
FHM 2004/Január (40.szám) főszerkesztő: Hraschek Dávid kiadó: Hearst Sanoma Budapest Kiadói Rt. , nyomta: Révai Nyomda Kft. Budapest ISSN 1586-4839 124 oldalas a borítóval együtt tartalomjegyzéket lásd a képek közt jó állapotú, nem hiányos a koktélme...
FHM 2002/Január (16.szám) főszerkesztő: Ómolnár Miklós kiadó: Hearst-VNU Budapest Kft. , nyomta: Révai Nyomda Kft. Budapest ISSN 1586-4839 116 oldalas a borítóval együtt tartalomjegyzéket lásd a képek közt jó állapotú, nem hiányos mérete 30 x 22.5 x ...
Playboy 2002/10 Október (poszterral) Magyar kiadás 4.évfolyam 10.szám főszerkesztő: Pósa Árpád kiadó: MAP Magazin Kiadó Kft. Budapest , nyomta: Révai Nyomda Kft. Budapest ISSN 0865-350X 138+4(reklám) oldalas a borítóval együtt poszter benne van (képe...
Playboy 2002/1 Január (poszterral) Magyar kiadás 4.évfolyam 1.szám főszerkesztő: Pósa Árpád kiadó: MAP Magazin Kiadó Kft. Budapest , nyomta: Révai Nyomda Kft. Budapest ISSN 0865-350X 114 oldalas a borítóval együtt poszter benne van (képek közt) tarta...