kiadó : Medicina , Budapest kiadás Éve : 1988 nyelve : Magyar azonosító : ISBN 963 241 516 7 típus : egészség, életmód oldalak száma : 188 oldal a borítóval együtt mérete : 18.5 x 12.5 x 1 cm és 149gramm készítette : Széchenyi Nyomda , Győr (88. K-909) eredeti ára : 52.- Ft
tartalom : Kevés hálásabb téma van manapság - legalábbis ami a rövid távú sikereket illeti -, mint a fogyókúráról beszélni, valakivel vagy valakikkel a sikeres fogyókúra titkát közölni, fogyókúrás recepteket adni. Ma, amikor környezetünkben minden második embernek több-kevesebb súlyfeleslege van, minden egyedik-ötödik magyar állampolgár kifejezetten kövér, szinte mindenkinek van valamilyen "biztos", "csalhatatlan" fogyókúrás tippje, mely társaságának élénk érdeklődésére tarthat igényt, de melyet ki-ki saját magán valamilyen okból nem tudott sikerrel - legalábbis tartós sikerrel - alkalmazni. Számos dolog van, melyhez nálunk mindenki ért: az első és legősibb téma, a labdarúgás. Pár éve mellé sorolható a közgazdaság és az utóbbi években a fogyókúra. Se szeri se száma a jobbnál jobb, "holtbiztosan ható" módszereknek. És ez nemcsak nálunk van így, hanem külföldön is, főleg a fejlett ipari országokban, ahonnan a legabszurdabb elképzelések is olyan mélyen begyűrűznek, hogy még legnagyobb sajtóorgánumaink is készséggel helyt adnak terjesztésüknek. Az orvosok, sőt az egészségügyben járatos laikusok is jól tudják; ha egy kórosnak tekinthető állapotnak, betegségnek számtalan, de akárcsak néhány tucat gyógymódja ismert, voltaképpen nincs hatékony eszközünk ellene. Így vagyunk a kövérséggel is. Ha csak egyetlen biztos módja lenne is a súlygyarapodás megelőzésének, illetve kiküszöbölésének, azaz a fogyókúrának, nem forogna közkézen több tucat, sokszor homlokegyenest eltérő módszer, s nem kényszerülnénk újabb és újabb metódusok keresésére.
tartalomjegyzék : Bevezetés 7 Életünk és a táplálkozás 11 Táplálkozzunk korszerűen, egészségesen 14 Étrendünk energiatartalma 19 A meghízás "titka" 25 A kövérek szervezetének változásai 31 Miért célszerű lefogyni, avagy miért káros a kövérség? 35 Hogyan nem tanácsos fogyókúrázni? 37 Ki, mikor, hogyan, miképpen fogyókúrázzon? 41 Az elhízás megelőzése a még normális testsúlyúak számára 42 Kismamák "fogyókúrája" 43 Enyhe fogyókúra 44 Komoly fogyókúra 45 Szigorú fogyókúra 47 A fogyókúra további szempontjai 49 A korszerű konyhatechnika eszközei és módjai 58 Útmutató a mintaétrend és az ételsorok használatához 63 Mintaétrendek és ételsorok 67 420 kJ (100 kcal) enegiatartalmú őszi-téi kisétkezések 67 420 kJ (100 kcal) energiatartalmú tavaszi-nyári kisétkezések 70 840 kJ (200 kcal) energiatartalmú őszi-téli étkezések 72 840 kJ (200 kcal) energiatartalmú tavaszi-nyári étkezések 79 840 kJ (200 kcal) energiatartalmú melegétel-sorok 87 1680 kJ (400 kcal) energiatartalmú őszi-téli sorok 91 1680 kJ (400 kcal) energiatartalmú tavaszi-nyári ételsorok 94 2520 kJ (600 kcal) energiatartalmú egyhetes őszi-téli mintaétred 97 2520 kJ (600 kcal) energiatartalmú egyhetes tavaszi-nyári mintaétrend 99 4200 kJ (1000 kcal) energiatartalmú egyhetes őszi-téli mintaétrend 101 4200 kJ (1000 kcal) energiatartalmú egyhetes tavaszi-nyári mintaétrend 103 5880 kJ (1400 kcal) energiatartalmú egyhetes őszi-téli mintaétrend 105 5880 kJ (1400 kcal) energiatartalmú egyhetes tavaszi-nyári mintaétred 105 Receptgyűjtemény 109 Levesek 109 Mártások 115 Kisétkeztetések 117 Húsok, húspótlók 125 Főzelékek 132 Saláták 136 Köretek 152 Önálló egytálételek 154 Legfontosabb élelmiszereink szénhidrát- és energiatartalma 162 Tárgymutató 179
8db képet töltöttem fel róla : https://imgbox.com/g/WXQiJLaT72
minden külön fényképezve azt adjuk ami a képeken van nem másikat személyes átadás csak Budapesten , vidékre Posta
Kapcsolat a hirdetővel
Mondd meg a hirdetőnek, hogy a Maxaprón találtad a hirdetést.
Az Alapiak Kincse (Szántó György) 1972 kemény borítós nem hibátlan de rendben olvasható, nem hiányos, nem esik szét lapok teteje hullámos és halványan foltos több helyen nemcsak enyhén lapélek és borító halványan foltos, előzéklapon ajándékozási beje...
Új Hellmann's Csemege Majonéz Ünnepi Receptek szép megkímélt állapotú foltokat nem láttam kiadó : nincs benne kiadás éve : nincs benne eredeti címe : nincs benne nyelve : Magyar , fordította: nincs benne azonosító : nincs neki típus : gasztronóm...
Szépművészeti Múzeum (1976) szétesik ragasztása elengedett és szétesik szép állapotú, foltokat nem láttam, nem hiányos kiadó : Népművelési Propaganda Iroda , Budapest kiadás éve : 1979 nyelve : Magyar azonosító : nincs neki típus : múzeumi kiadvány o...
A Szimfónia Története I. (Kabay Kálmán) 1933 (dedikált) dedikált példány (lásd a képek közt) kemény borítós kötés megnyílt, borító sérült-kopottas belül komoly foltokat nem láttam, nem hiányos kiadó : Rózsavölgyi és Társa Könyv- és Zeneműkiadók Kiadá...
Szabad Hazában (Szabó Mária) 1941 (sérült) kemény borítós sérült és viseltes de rendben olvasható, nem hiányos, nem esik szét borító sérült-javított, lapok foltosak főleg csak halványan de sok helyen nemcsak enyhén kötés megtört, előzéklapot a korább...
Angol
