Fegyencedzés /Edzésnapló a tökéletes forma eléréséhez „Ha komolyan szeretnél foglalkozni a testedzéssel, naplót kell vezetned, különben elbuksz.” Mindannyian ismerjük a bibliai mondást: „A lélek ugyan készséges, de a test gyönge.” Mindez talán fokozottan igaz a saját testsúllyal végzett gyakorlatokra. Vajon mi lehet a titka annak, hogy a test meghajoljon a lélek akarata előtt? Mindenekelőtt a rendszeresség. Az erőedzés kíméletlen világában ez azt jelenti, hogy a lehető legpontosabb számon kell tartanod a céljaidat, és nyomon kell követned a fejlődésedet. Vagyis ha tényleg komolyan szeretnél foglalkozni a testedzéssel, naplót kell vezetned, különben elbuksz. A hanyagság, az esetlegesség, a lustaság és a rendszertelenség a legjobb szándékainkat is keresztülhúzzák, és romba döntik a fizikai erőről szőtt álmainkat. Ezzel az edzésnaplóval most egy olyan eszközt kapsz kézhez, amivel végre elűzheted a testedet béklyóban tartó démonokat! A siker másik titka az ihlet. Paul Wade, a nagysikerű Fegyencedzés-könyvek írója ezúttal egy olyan edzésnaplóval állt elő, amely nem csupán briliáns ötleteket nyújt az egyre magasabb célokat kitűző edzéstervekhez és a napló vezetéséhez, de számtalan tanulságos példával és történettel is szolgál mindazok számára, akik komoly eredményeket szeretnének elérni az erőedzések terén. Ez a legelső olyan edzésnapló, amely kifejezetten a saját testsúllyal végzett edzésekhez alkalmazkodik. Más hasonló kiadványokban a megmozgatott súlyzók tömegét, a különféle gépeket és egyéb felszereléseket kell feltüntetni, az edzés közben mért pulzusszámról és a beszedett vitaminokról már nem is beszélve. Ebben a naplóban nem fogsz ilyesfajta dolgokkal találkozni. Ide kizárólag a tiszta, hamisítatlan, kemény, testsúlyos edzések gyakorlatait kell felvezetni. És mint ilyen, bármelyik saját testsúllyal végzett testedzéshez felhasználható. A rendszeresség és az ihlet dolgában tehát nagy segítségedre lesz ez a könyv – de a többi már rajtad múlik!
Egri Csillagok (Gárdonyi Géza) 1976 (viseltes) 16 oldal fekete/fehér képmelléklettel illusztrált kemény borítós viseltes de a mű nem hiányos és rendben használható kötelező olvasmánynak díszborító nincs, borító sérült-viseltes, több lap firkált filcc...
Egri Csillagok (Gárdonyi Géza) 1966 Bornemissza Gergely Élete kemény borítós díszborító nincs, sok helyen van ceruzás aláhúzás a szövegben, pár lap enyhén foltos gerinc ragasztása elengedett belül jó állapotú és rendben használható kötelező olvasmány...
Matematika 8. Emelt Szint (Hajdu Sándor) 1999 általános iskola 8.osztály, 6-osztályos gimnázium 2.osztály, 8-osztályos gimnázium 4.osztály sok lapon vannak ceruzás jegyzetelések, több lapon szövegkiemelés filcel kötés megtört kiadó : Műszaki Könyvkia...
A XX. század Művészete (Horváth Lászlóné) 1999 Barangolás a Művészettörténetben sorozat szép megkímélt állapotú foltokat nem láttam, két lap szélén van enyhe ceruzás jegyzetelés kiadó : Pauz-Westermann Könyvkiadó Kft. , Celldömölk kiadás Éve : 1999 n...
A Magyar Nyelv Könyve 7-8. (Takács Etel) 1998 kemény borítós legtöbb lapon van filces szövegkiemelés és ceruzás jegyzetelés foltokat nem láttam kiadó : Nemzeti Tankönyvkiadó Rt. , Budapest kiadás Éve : 1998 , 11.átdolgozott kiadás (átdolgozta: Bors I...