Hiánypótló és látványos könyv a pilatesről, a módszer alapvetéseivel, a leggyakoribb feladatok részletes leírásával és a tökéletes végrehajtást segítő ábrákkal.
A pilates számtalan pozitív hatással bír: erősíti és rugalmassá teszi a testet, javítja a testtartást, csökkenti a fájdalmat, oldja a stresszt és a szorongást, fejleszti a testtudatosságot. A mind népszerűbb edzésmódszer egyik titka rendkívül sokoldalú alkalmazhatósága, hiszen számtalan módon variálható a résztvevők fittségi szintjétől, képességeitől és egészségügyi állapotától függően. A teljes testet átmozgatja, fejleszti a fizikai erőnlétet, az egyensúlyt és a mobilitást.
Tracy Ward pilatesoktató, fizioterapeuta könyvéből választ kaphatunk arra, hogy - mi a pilates élettani háttere, és milyen hatással van a szervezetünkre; - melyek a legfontosabb gyakorlatok és gyakorlatvariációk; - hogyan tudjuk a gyakorlatokat biztonságosan és tökéletesen végrehajtani; - milyen edzésprogramot érdemes végigcsinálni, ha kezdők vagy haladók vagyunk, illetve ha különböző egészségügyi problémákkal küzdünk.
Tanácsadóként naponta fordulnak hozzám a szülők azzal a kérdéssel, mennyit mit és hogyan nézhet a gyermekük mesét. Tableten játszhat-e kirakóst vagy azt sem szabad? Gond-e ha evés közben mesét néz? Vagy éppen mit tegyenek, ha csak mesenézés közben tu...
A Szovjetunió létrehozta a saját "Atomok a békéért" programját, hogy ellensúlyozza a Nyugat nukleáris fölényét. Az eredmény azonban egy radioaktív felhő lett, amely az egész világot rettegéssel töltötte el. Az 1986 áprilisában bekövetkezett csernobil...
Egy év elég, hogy idegenekből szeretőkké váljunk... A 19 éves Farrah Lin életében először szerelmes lesz a Shanghai-ban töltött egy éves cserediáksága alatt. Biztos benne. Az egyetlen probléma? A potenciális álompasija az új barátjának a párja. Nincs...
A nagy szerelmek ideje is lejár? Zsuzsa visszatér a balatoni kisváros sétányára, és a Lady Lavender bolt pultja mögött egy régi ismerőssel találja szembe magát. Ennek a találkozásnak azonban sokan nem örülnek. Lánya, Éva sok kérdésre vár választ. Val...
Nicole és Eric egymásra találtak, és sorsuk egyre inkább összefonódik. A boldogságukat azonban beárnyékolja egy váratlan és tragikus baleset. Nicki igyekszik feldolgozni a történteket, de nehezíti a helyzetét, hogy közben a saját démonjaival is harco...