Az elmúlt harminc év során kutatások sokasága igazolta az érzelemkifejező írás testi-lelki egészségre gyakorolt pozitív hatásait. Egyre több tudományos bizonyíték támasztja alá, hogy ha fájdalmas, nehéz, traumatikus élményeinket a megfelelő időben és módon leírjuk, akkor azok kevésbé fognak nyomasztani bennünket. Azok az emberek, akik az érzelemkifejező írást gyakorolják, boldogabbnak vallják magukat az írás után, mint előtte, többet nevetnek, a depresszió, a rágódás és az általános szorongás tünetei csökkennek, kapcsolataik minősége javulást mutat, és ritkábban kell orvoshoz fordulniuk. Az írás hatására még a krónikus betegségek is enyhülhetnek. Ahhoz, hogy a gyógyító hatást élvezhessük, nem kell "jól" írnunk, nem kell képzettnek vagy tehetségesnek lennünk ezen a téren - még csak meg sem kell másoknak mutatnunk, amit írtunk. Ezt csakis magunknak és magunkért tesszük, azzal a céllal, hogy megkönnyebbüljünk, és életünk nehéz időszakaiban testileg-lelkileg jobb állapotba kerüljünk. A kötet egyik szerzője, a világhírű James W. Pennebaker professzor a téma legismertebb szakértője - a nyolcvanas években végzett első kutatások is az ő nevéhez fűződnek. Szerzőtársával gyakorlatias megközelítéssel mutatják be, hogy a tudományos eredmények szerint mikor, mennyit és milyen módon érdemes írnunk ahhoz, hogy a jótékony hatásokat megtapasztalhassuk. A könyv tartalmaz egy négynapos és egy hathetes írásprogramot, valamint számos további technikát, amelyekkel szabadon kísérletezhetünk, amíg rá nem érzünk arra, hogy nekünk mi válik be a legjobban.
Védd meg magad a mérgező emberek és rezgések negatív hatásaitól az energetikai védelem 7 lépésével! Gyakorlatias, bevált spirituális eszköztár az energiád offline és online tisztítására és levédésére. Ha te is oly sokszor, öntudatlanul átveszed mások...
E könyv célja az, hogy olyan gyógyító mantrákat mutasson be, amelyek segítenek az egészség és a harmónia megteremtésében. Jelen írás elsősorban a mantra jógára irányul,de nem csak a hindu mantrákat járja végig, hanem a különböző kultúrvallások szent ...
Az olvasók ajánlásával: J. Matild: Vizuális élmény volt mindkét könyv. Benne voltam az eseményekben, kiragadott ebből a világból és egy másik, csodás világba repített. Élveztem minden percét. Tartalmas, élménydús, értékes írás mindkettő. Z. Andrea: R...
Van, hogy az ember több utat is jár egyszerre. Elhívást érez, és elindul, például az El Caminon. Megérzi végre, hogy az eddigi élete hiányos, az eddigi, jól ismert módon, már nem folytatható. Elhívásokkal találkozik, amelyeknek nem tud és nem is akar...